Antrenörün
cebinde.

Kas kazanmak, yağ yakmak, güçlenmek veya formunu korumak isteyen herkes için. Salonda, evde ya da ekipmansız antrenman yapabilirsin. Programın hedefine, seviyene ve ayırabildiğin zamana göre hazırlanır.

Evet. Başlangıçta kısa bir soru setiyle seviyen belirlenir. Yeni başlıyorsan programın tekniği oturtmak üzerine kurulur ve yükler seni zorlamadan, adım adım artar. Her hareketin nasıl yapıldığını egzersiz kütüphanesinden görebilirsin.

Yaklaşık 4-5 dakikalık bir soru seti doldurursun: yaş, boy ve kilo; hedefin; antrenman geçmişin ve temel hareketlerdeki teknik düzeyin; haftada kaç gün ve ne kadar süre ayırabildiğin; nerede antrenman yaptığın ve elindeki ekipman; varsa ağrı veya rahatsızlık hissettiğin bölgeler; uyku, stres ve toparlanma durumun. İstediğin soruyu atlayabilirsin; ne kadar çok bilgi verirsen program o kadar sana uygun olur.

İki yolun var: 45 hazır program arasından birini seçersin ya da Premium'da AI Koç'un sana özel bir program yazar. Programı oluştururken seviyeni, hedefini, gün sayını, ekipmanını ve antrenman türünü sen belirlersin.

Antrenmanla ilgili her konuda: bugün ne yapman gerektiği, bir hareketin nasıl yapıldığı, ne kadar dinlenmen gerektiği, ilerlemenin nasıl gittiği, ne yemen gerektiği. Koçun programını ve son antrenmanlarını bildiği için cevapları sana özeldir. AI Koç Premium'a dahildir; 7 gün ücretsiz deneyebilirsin.

Evet. Her setin ağırlığını ve tekrarını kaydedersin; yeni rekorların otomatik yakalanır. Vücut ölçülerini, kilonu, kalori ve makrolarını aynı uygulamada takip edersin. Her pazartesi Haftalık Koç Raporu'n hazır olur.

Evet, ücretsiz sürümle başlayabilirsin. Seviye tespiti, 45 hazır program, antrenman ve beslenme takibi ücretsizdir. Setlerinin ağırlık ve tekrarlarını kendin kaydedebilir, otomatik rekor takibini ve temel Haftalık Koç Raporu'nu kullanabilirsin. Geçmişe göre ağırlık önerisi ve AI Koç Premium'a dahildir.

Geçmiş antrenmanlarına göre ağırlık önerisi, AI Koç sohbeti ve sana özel program. Yeni harekette başlangıç ağırlığı ve setler arası yük ayarı. Plato, güç projeksiyonu ve kas dengesini içeren tam Haftalık Koç Raporu. Antrenman gününe göre beslenme hedefi, lif-şeker-sodyum takibi ve 7 günlük örnek beslenme planı.

Premium'u 7 gün ücretsiz kullanırsın. Deneme App Store veya Google Play üzerinden başlar; bu yüzden mağaza hesabında kayıtlı bir ödeme yöntemi gerekir. Deneme bitmeden en az 24 saat önce iptal edersen hiçbir ücret alınmaz. İptal etmezsen abonelik aylık olarak başlar.

Telefonunun App Store veya Google Play abonelik ayarlarından istediğin an iptal edebilirsin. İptal ettiğinde Premium, ödediğin dönemin sonuna kadar açık kalır; sonra ücretsiz sürüme geçersin ve kayıtların silinmez.

Evet. Programını salon, ev (dumbbell, direnç bandı gibi) ya da sadece vücut ağırlığına göre hazırlatırsın. Vücut ağırlığı hareketlerinde ilerleme ağırlıkla değil, tekrar sayısı veya süreyle sağlanır.

Ağrı hissettiğin bölgeleri başlangıçta belirtirsin; program o bölgeyi zorlayan hareketleri içermez. Antrenman sonrası ağrı bildirirsen uygulama o hareketi atlamanı ve bir uzmana görünmeni önerir. TakePro Fit teşhis veya tedavi yapmaz; ciddi bir rahatsızlığın varsa önce doktoruna danış.

AI Koç bir antrenörün günlük işini üstlenir: programını yazar, ağırlığını takip eder, sorularını yanıtlar. Programın yapısı, tekrar sayıları ve ağırlık artışları spor bilimine dayanan hesaplamalarla belirlenir; koçun bu sayıları uydurmaz. Hareketini canlı izleyip formunu düzeltmez; teknik için egzersiz kütüphanesini kullan.

Verilerin yalnız sana özel kişiselleştirme için kullanılır. Hesabını ve tüm verilerini istediğin zaman uygulama içinden kalıcı olarak silebilirsin. Ayrıntılar Gizlilik Politikası'nda. Gizlilik Politikası

TakePro Fit tamamen Türkçe. Koçun da seninle Türkçe konuşur.

Sonuç alma süren; hedefin, başlangıç seviyen, antrenman düzenin, beslenmen ve toparlanmana göre değişir. Önce sürdürebileceğin bir düzen kurmaya odaklan. Kaydettiğin ağırlık ve tekrarları, vücut ölçülerini ve Haftalık Koç Raporu’nu karşılaştırarak gelişimini takip edebilirsin. TakePro Fit bu süreci planlamana ve ilerlemeni görmene yardımcı olur; herkes için geçerli kesin bir sonuç süresi yoktur.