Tu entrenador.
En tu bolsillo.

Para quien quiera ganar músculo, perder grasa, aumentar su fuerza o mantenerse en forma. Puedes entrenar en el gimnasio, en casa o sin equipo. Tu programa se adapta a tu objetivo, nivel y tiempo disponible.

Sí. Un breve cuestionario inicial evalúa tu nivel. Si empiezas desde cero, tu programa se centra en dominar la técnica y aumenta las cargas de forma gradual sin sobrecargarte. Puedes consultar la ejecución de cada movimiento en la biblioteca de ejercicios.

Completas un cuestionario de unos 4–5 minutos: edad, altura y peso; objetivo; experiencia y técnica en movimientos básicos; días y duración disponibles; lugar de entrenamiento y equipo; zonas con dolor o molestias; sueño, estrés y recuperación. Puedes saltarte cualquier pregunta. Cuanta más información des, mejor se adaptará el programa a ti.

Tienes dos opciones: elegir entre 45 programas preparados o dejar que el Entrenador IA cree uno personal con Premium. Al crearlo eliges nivel, objetivo, número de días, equipo y tipo de entrenamiento.

Cualquier tema de entrenamiento: qué hacer hoy, cómo ejecutar un ejercicio, cuánto descansar, cómo va tu progreso o qué comer. Tu entrenador conoce tu programa y tus últimas sesiones, por lo que sus respuestas son personales. El Entrenador IA está incluido en Premium; puedes probarlo gratis 7 días.

Sí. Registras el peso y las repeticiones de cada serie; los nuevos récords se detectan automáticamente. Controlas medidas corporales, peso, calorías y macros en la misma app. Tu Informe Semanal del Entrenador está listo cada lunes.

Sí. La evaluación de nivel, 45 programas y el seguimiento de entrenamiento y nutrición son gratuitos. Puedes registrar tú mismo pesos y repeticiones, seguir tus récords automáticamente y usar el informe semanal básico. Las sugerencias de peso según tu historial y el entrenador de IA están en Premium.

Sugerencias de peso según tu historial, chat con el entrenador de IA y programa personalizado. Pesos iniciales para ejercicios nuevos y ajustes entre series. Informe semanal completo con estancamientos, proyecciones de fuerza y equilibrio muscular. Objetivos de nutrición según el día de entrenamiento, seguimiento de fibra, azúcar y sodio y un plan de alimentación de ejemplo de 7 días.

Usas Premium gratis durante 7 días. La prueba comienza a través de App Store o Google Play, por lo que necesitas un método de pago guardado en tu cuenta de la tienda. Cancela al menos 24 horas antes de que termine para evitar cargos. Si no cancelas, comienza la suscripción mensual.

Puedes cancelar cuando quieras en los ajustes de suscripciones de App Store o Google Play de tu teléfono. Premium sigue disponible hasta el final del período pagado. Después vuelves a la versión gratuita y tus registros se conservan.

Sí. Puedes preparar el programa para el gimnasio, para casa con mancuernas o bandas de resistencia, o solo con tu peso corporal. En ejercicios de peso corporal, progresas mediante repeticiones o duración en lugar de peso.

Indica las zonas con dolor al empezar; el programa excluye los movimientos que las sobrecargan. Si informas de dolor después de entrenar, la app recomienda omitir ese movimiento y acudir a un profesional. TakePro Fit no diagnostica ni trata enfermedades; consulta primero con tu médico si tienes un problema serio.

El Entrenador IA asume tareas diarias de un entrenador: crea tu programa, sigue tus pesos y responde preguntas. La estructura, las repeticiones y los aumentos de carga se basan en cálculos de ciencia del deporte; no inventa esas cifras. No observa tus movimientos en directo ni corrige tu postura; consulta la biblioteca para la técnica.

Tus datos se usan únicamente para personalizar tu experiencia. Puedes eliminar tu cuenta y todos tus datos permanentemente desde la app cuando quieras. Consulta la Política de privacidad para más información. Política de privacidad (turco)

TakePro Fit está completamente en turco. Tu entrenador también habla contigo en turco.

El plazo depende de tu objetivo, nivel inicial, constancia, alimentación y recuperación. Empieza por crear una rutina que puedas mantener. Compara los pesos y repeticiones registrados, tus medidas corporales y los informes semanales del entrenador para seguir tu progreso. TakePro Fit te ayuda a planificar el proceso y ver tus avances; no existe un plazo garantizado que sea igual para todo el mundo.